Når vi udelukkende bruger den overfladiske vejrtrækning, benytter vi kun den øverste del af vores lunger. Dette kan føre til at den nederste del af lungen bliver ufleksibel og ligger hen ubrugt. Det er dog i den nederste del af lungerne at vi har den største koncentration af aveoler (lungeblærer) Der hvor oxygenet bliver frigjort til blodbanerne ( eller diffunderer). Derfor er det ekstra vigtigt at vi bestræber os på at vi bruger hele vores lunge kapacitet i vores vejrtrækning.

Ved kun at bruge den øverste del af lungen, vil vores primære vejrtrækningsmuskel, diafragma ikke blive brugt. Ved at bruge det dybe diafragmatiske vejrtrækning kan denne muskel gøre at hjertet bevæger sig helt op til 7 cm op og ned og alle de indre organer, tarmene incl. får en god gang massage i hver et åndedrag. Ifølge osteopatien er fravær af bevægelse i et organ, begyndelsen til døden. Derfor er denne bevægelse utrolig vigtig for vores sundhed. Tarmenes bevægelse gør at fordøjelsen øges, lymfedrænagen øges, blodgennemstrømningen bliver kraftigere og blodtrykket sænkes. Det sker som en direkte følge af den dybe diafragmatiske vejrtrækning.

Jeg begynder altid en konsultation med klienten liggende, da kroppen hurtigst finder afslapning i denne position, Klienten behøver ikke bruge energi på at ”holde kroppen oprejst” og derved kan vi bruge al koncentration og fokus på at lære at give slip i maven og puste ud fra kernemuskulaturen. Udpusten ønsker jeg skal være med modstand, nemlig et S, som kræver at du aktivere din kernemuskulatur og derved hurtigt giver klienten besked om at det er her der skal arbejdes  og det er med til at bevidstgøre klienten til selv at kunne finde de samme effekt når konsultationen er slut. S’et hjælper også på bevidstgørelsen om mavens bevægelse op og ned OG det afspænder i kæbe/ tunge , så der ikke opstår en yderligere spænding ved udpusten. Klienten oplever ret hurtigt at kunne kontrollerer sin vejrtrækning, hvilket jeg oplever giver en stor frihed til mine klienter. Indåndingen sker gennem næsen. Den er nemlig automatisk! Når klienten har pustet ud via S, så dannes der et vakuum, da trykket i lungerne er lavere i lungerne end i atmosfæren udenfor. Dette vakuum gør at luften kommer ind gennem næsen helt af sig selv, når vi lukker munden og slapper af i maven. Hvis vi også kan øve os i at lade indåndingen være helt lydløs, så er vi godt på vej til en langsom og sund vejrtrækning.

Hos enkelte kan det være nødvendigt at genoptræne diafragma muskulaturen. Hvis vi i længere tid har benyttet os af den overfladiske vejrtrækning og holdt maven inde, så kan muskulaturen være stivnet eller meget lidt flexibel. Det er dog aldrig for sent at genoptræne denne muskulatur! Min ældste klient Else( se artikel nederst på siden) brugte denne træning da hun var indlagt med lungebetændelse og det fik hende ud af sengen og op af trapperne og lægerne var meget imponerede og kaldte hende Danmarks bedste Kol patient !

Ofte hører vi ”tag en dyb indånding” ”husk nu at trække vejret”, men det er ikke så nemt hvis ikke vores krop responderer og vi ikke ved hvordan vi skal gøre. Det kan være nødvendigt at træne muskulaturen så vi igen kan begynde at trække vejret ubesværet. Vi skal træne muskulaturen, flexibiliteten og bevægeligheden, præcis som vi gør når vi har været til træning og strækker ud.

Den organiske muskulære vejrtrækning går i en ellipse form, ind af næsen ned langs rygraden ned til halebenet og op via knibeøvelsen, bugmuskulaturen og diafragma for at blive pustet ud via munden eller næsen.

HUSK AT VEJRTRÆKNINGEN ER DEN ENESTE KROPSFUNKTION SOM BÅDE ER AUTONOM OG VILJESTYRET. DER LIGGER ET STORT POTENTIALE I AT VIDEREUDVIKLE VORES VEJRTRÆKNING.